Une détente progressive du système nerveux et un apaisement  mental vers une présence  centrée, reliéàla profondeur de soi.

Des enchaînements dynamiques, fluides, de postures, de respiration, de détentes profondes, d’exercices de centrations, de mudras (gestes) permettent de lâcher des tensions musculaires, articulaires pour que l’énergie vitale circule plus librement.

La vitalité essentielle, psychique et physique. La respiration joue un rôle fondamentale.

C’est elle, qui en se libérant, ouvre les espaces corporels et permet des exercices plus  enlevés, sans effort.

La concentration, la présence à soi. Des pratiques progressives de concentrations développant  »le regard intérieur », la perception   au—delà des apparences, l’aptitude au silence.

Cet enseignement propose une expérience, toujours plus personnelle vers plus de conscience et d’ouverture à soi, à l’autre, à la vie.