Méthodes de gestion du stress

5 séances d’une heure le mercredi 17-18h Selon la médecine du travail, le nombre de maladies liées au stress a augmenté de 50% en 5 ans. Comment gérer son stress et retrouver un sommeil réparateur, des relations apaisées, plus d’optimisme? Comment reconnaître le bon stress du mauvais stress ? Le stress n’existe-t-il que dans le travail? Sommes-nous égaux face au stress? Qu’est que le burn-out et comment réagir avant qu’il n’apparaisse ? Quels sont les symptômes qui doivent nous alerter ?

Ce cycle de cinq séances vous donne des éléments de réponses à ces questions. Sophrologue et pédagogue, je vous accompagne dans l’apprentissage des techniques de respiration, de gestes corporels simples et accessibles à tous, de rêve éveillé et d’auto-massages qui vous permettront d’être acteur dans la gestion de votre stress et de gagner en autonomie sur ce sujet pour mieux vivre.