Méthode de renforcement musculaire général et plus particulièrement des muscles profonds, posturaux et respiratoires. Les résultats se font sentir dès les premiers cours : amélioration de la posture, dos et sangle abdominale plus solides, amélioration de la capacité respiratoire, meilleure concentration, élargissement de la conscience, ressenti de force intérieure, et bien d'autres bénéfices pour le pratiquant régulier

Il est important de se (re)découvrir, écouter et comprendre son corps avec une approche simple et concrète. L'ancrage, le centrage et la respiration sont une invitation à vous remettre en accord avec vous-même. Le changement se fait d'abord intérieurement avant de se transposer dans votre vie.

 C'est l'aspect de conscience corporelle, de rythme dans le temps et l'espace qui sont mis en avant. C'est être dynamique et adaptable dans les situations diverses de la vie quotidienne, seul et avec les autres.